反り腰のセルフチェック
あなたは、いくつ当てはまりますか？
- 腰の曲がりが非常に強く、背中が上に反っている
- 腰部の前弯が著しく、お尻が突き出ている
- 歩行や立ち姿勢で、下腰部が特に強調されている
- 腰周辺の筋肉が硬く緊張しているように感じる
- 腰痛や腰部の不快感が頻繁にある
- 前屈や後屈の動作で柔軟性に制限がある
- 胸郭が前方に突き出ているように見える
- 肩や首に疲労感や痛みがある
- 膝や足首に負担がかかりやすく、歩行や運動時に不安定な感じがする
- 身体のバランスが前方に傾いているように感じる
反り腰とは？反り腰について
反り腰（ロードバック）は、腰椎の前弯が強く、正常な腰部の曲がり角度よりも大きくなる状態を指します。
正常な腰椎の曲がりは後弯（キフォーシス）であり、腰部が前に強く曲がると反り腰となります。
反り腰の主な特徴は、腰椎の前方への曲がりが強く、お尻が突き出て見える姿勢です。この姿勢により、腰部が過度に伸展され、胸郭が前方に突き出したり、肩や頭部が前方に傾いたりすることがあります。
反り腰の原因
反り腰の原因は複数あります。
一つは筋肉のバランスの崩れです。腹部や臀部の筋肉の弱さや背中の筋肉の緊張があると、腰椎を支える筋肉の働きが不十分になり、反り腰が生じる場合があります。
また、姿勢の悪さや日常生活での不適切な姿勢維持、長時間の座位なども反り腰の原因となることがあります。
反り腰にはさまざまな影響があります。腰部の筋肉や靭帯への負担が増加し、腰痛や腰部の不快感を引き起こすことがあります。また、姿勢の乱れや体のバランスの崩れが生じ、肩や首、膝、足首にも負担がかかりやすくなる場合があります。
反り腰の改善法
反り腰を改善するためには、正しい姿勢の維持や適切な筋力トレーニングが重要です。
腹筋や臀部の筋力を強化することで、腰椎を正常な位置に保つことができます。また、適度なストレッチや姿勢の改善法も取り入れることで、反り腰の症状を軽減することができます。
反り腰の症状が持続する場合や痛みが強い場合には、専門家の評価と指導を受けることが重要です。適切な施術やケアを通じて、姿勢の改善と腰部の症状を改善することをおすすめいたします。
料金・コース
初回限定（60分）
2,200円
整体コース（30分）
6,600円
プレミアム整体コース（60分）
11,000円
4D筋膜リリースカッターコース（60分）
14,300円
反り腰の施術予約はコチラ
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反り腰でよくある質問
反り腰を改善するにはどうしたらいいの？
反り腰は、腰の反りが強い状態となっていますから、改善には逆に腰を丸めるストレッチや影響を与えている筋肉をほぐすマッサージがおすすめです。
反り腰になる理由は何ですか？
反り腰は、基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。
しかし、反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。
なぜなら、お腹の筋肉が弱くなってしまった結果、相対的に腰の反りが強くなってしまうからです。
反り腰は、どんな状態？
反り腰とは、骨盤が前に傾き腰が反った状態の姿勢のことです。
骨盤が前に傾くと、自然と下っ腹の筋肉がゆるみ、背中から腰、お尻にかけて強いS字カーブを描いた状態のことです。
医師からの推薦状
つかもと整形外科醫院 塚本理一郎院長
六本木整体院GOATでは当院で研磨を積んだ信頼できる院長や、アメリカで国家資格を取得し当院でも院内研修を担当する優秀なトレーナーが在籍しているため、当院からも多くの方を紹介し施術をお願いしています
